Для достижения поставленных спортивных целей важно выбрать идеальную программу тренировок, которая будет соответствовать вашим потребностям и возможностям. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор. 1. Определите свои цели. Прежде чем выбирать программу тренировок, …
Метка: фитнес
Физическая активность и психическое здоровье: взаимосвязь и польза
Физическая активность и психическое здоровье имеют тесную взаимосвязь, которая доказана множеством исследований. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями способствуют улучшению настроения, снижению уровня стресса и тревожности, а также повышению самооценки. Один из механизмов, объясняющих эту …