Для достижения поставленных спортивных целей важно выбрать идеальную программу тренировок, которая будет соответствовать вашим потребностям и возможностям. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор. 1. Определите свои цели. Прежде чем выбирать программу тренировок, …
Метка: бег.
“Узнайте о пользе бега для здоровья, фитнеса и эмоционального благополучия. Полезные советы для начинающих и опытных бегунов. Присоединяйтесь к сообществу бегунов и достигайте новых высот!”
Физическая активность и психическое здоровье: взаимосвязь и польза
Физическая активность и психическое здоровье имеют тесную взаимосвязь, которая доказана множеством исследований. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями способствуют улучшению настроения, снижению уровня стресса и тревожности, а также повышению самооценки. Один из механизмов, объясняющих эту …